Wat als rust niet komt door meer te doen,
maar door anders om te gaan met wat er al is?

‍In de Uit je hoofd academy leer je in zes weken hoe je je anders kan verhouden tot je gedachten, ruimte maakt voor wat je voelt en stappen zet vanuit wat voor jou écht klopt.

Unieke combinatie van Mindfulness, ACT en lichaamswerk. Gebasseerd op mijn 1:1 coachtrajecten, nu samengevoegd in een vernieuwde leeromgeving.
Elke module bestaat uit 1 video, bijpassende oefeningen (5-10 minuten per dag) en fijn extra's (denk aan fantastische visualisaties en meditaties).

🌿 Module 1 Herkennen
‍Je ontdekt welke automatische patronen jou aan laten staan en waarom bewustwording al verandering is.

🌿 Module 2 Van je hoofd naar je gevoel
‍Je leert je anders verhouden tot je gedachten en vaker de beweging naar het lichaam te maken, om te voelen.

🌿 Module 3 Ruimte maken
‍Je oefent met acceptatie. Niet als berusting, maar als het stoppen van de strijd. Wat je laat zijn geeft ruimte. Wat je wegduwt kost energie.

🌿 Module 4 Reguleren en afstand nemen
Je leert dat je gedachten niet de waarheid hoeven te zijn. Je hebt je gedachten, je bent ze niet. Ook leer je hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren met zachte, concrete technieken die je overal kunt inzetten.

🌿 Module 5 Jouw waarden als kompas
Je ontdekt wat voor jou écht belangrijk is en oefent met stappen zetten vanuit die waarden. Leven vanuit rust, vanuit je intuïtie en vanuit wat voor jou echt past.

🌿 Module 6 De nieuwe beweging
Hier werken we aan integratie. Vind een passende en duurzame manier om wat je allemaal hebt geleerd in praktijk te blijven zetten.

✨ Bonus: Voeding & je hoofd
Hoe wat je eet invloed heeft op je onrust en zenuwstelsel.
‍
✨ Bonus: Leefstijl als fundament
Slaap, beweging en ritme als zachte ondersteuning van alles wat je leert.
‍