Wat kan je verwachten?
Diepgaande intake vragenlijst
Vooraf ontvang je een uitgebreide vragenlijst. Hiermee reflecteer je op je huidige leefstijl en krijg ik een helder beeld van wat jouw lichaam en mind op dit moment nodig hebben.
Kickstart (± 1,5 uur)
In deze sessie duiken we samen in de rode draad van jouw klachten, is er ruimte voor verdieping en deel ik jouw persoonlijke plan. Doordat het plan in fases is opgesteld, is het geen overload aan informatie, maar doelgerichte stappen die echt impact maken.
4 x 1:1 coaching (± 1 uur p/sessie)
Tijdens de sessies werken we aan jouw persoonlijke plan, fase voor fase.We integreren voeding, mindset en mindfulness op een manier die bij jou past.Je krijgt tools en oefeningen om thuis mee te oefenen, zodat verandering ook duurzaam is.
WhatsApp-support
Tussen de sessies door kun je vragen stellen en ondersteuning ontvangen. Zo blijf je in beweging zonder dat je vastloopt.
Extra's
Ter ondersteuning van het traject ontvang je fijne extra's. Denk aan recepten, routines, eerder opgenomen informatievideo's, oefeningen, tools etc.
Sinds ik bij jou ben gestart, is er veel veranderd in mijn dagelijks leven, enkel door kleine aanpassingen. Ik heb het sinds ik moeder ben altijd lastig gevonden om rustmomenten in te bouwen. Tevens ervaarde ik veel opgeblazen buiken, maar had ik het doorzettingsvermogen niet om mijn eetpatroon aan te passen naar meer onbewerkte en voedzame producten. Maar dankzij jouw heldere uitleg, praktische tips en vooral jouw geduldige en persoonlijke aanpak, is het me gelukt om deze veranderingen vol te houden. Ik voel me nu veel meer in balans, zowel fysiek als mentaal!
- Clarice
Bedankt voor de interessante inzichten op stress management en slaap patronen! Mega leerzaam en nuttig, en direct profijt van alle handvatten die je hebt gegeven!
- R.
Ik was mij door het traject wederom bewust van een hardnekkig overlevingsmechanisme, en dat is mezelf wegcijferen en volledig in de zorgmodus stappen wanneer er sprake is van een stressvolle periode.
Door te vertragen, mezelf de tijd te gunnen te ontspannen en door zachter te zijn naar mezelf, voel ik nu dat de energie veel eerder terug is dan voorheen na een periode van stress. Daarnaast heb ik met de adviezen van Charlotte goed naar mijn voeding gekeken. Voeding die energie en rust brengt.
Dank Charlotte voor alle tips en tools. Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar meer rust en graag ingesleten hardnekkige patronen wenst te doorbreken.
.
- M.
